A meditáció nem azért nehéz, mert nem tudsz figyelni, hanem mert a tested nincs felkészítve rá.

15 alkalmas meditációs és csikung alapozó tanfolyam,
ahol a figyelem a testen keresztül válik stabillá.

• Szeretnék többet megtudni

• Érdekelnek a részletek

Miről szól ez a tanfolyam?

A tanfolyam célja, hogy segítsen elindulni, keretet adjon a gyakorlásnak, és hogy a végére akár egyedül is tudd folytatni a gyakorlást.
A 15 alkalom során az alapoktól építkezve végigvezetlek a meditáció és csikung gyakorlásának alapjain. A gyakorlás fizikai és mentális oldala is egyformán szerepet kap: elsajátíthatod a megfelelő, laza, de strukturált testtartást, alapvető légző és meditációs technikákat, illetve egy tradicionális csikung gyakorlatsort is megtanulhatsz.
Fontos, hogy a gyakorlatok nem véletlenszerúen követik egymást. A 15 alkalomnak ... a gyakorlásnak van egy íve ahol az ülőmeditáció és a mozgásos gyakorlás egymást támogatva segíti az elmélyülést.

Mit csinálunk a 15 alkalom során?

1. Alapozás – test és figyelem előkészítéseRengeteg olyan előkészítő gyakorlatot fogunk csinálni, amelyek segíteni megérkezni a testbe, és elengedhetetlenek ahhoz, hogy ténylegesen megtanulj ellazítani a meditáció során. A gyakorlatok részben tradicionális csikung és Dao Yin gyakorlatok, részben a modern gyógytorna szemléletéből és tudásanyagából is merítenek.2. Az ülő meditáció alapjai- Elsajátíthatod a kényelmes ülés technikáját és megfelelő testtartást, ami lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig is ülve tudj maradni
- Megtanítok három alapvető taoista eredetű meditációs technikát, amelyek egyszerre fejlesztik a fókuszt és az elengedést, és kellő muníciót adnak akár az első néhány év gyakorlásához is3. Álló meditáció- Megtanítom a teljes Visszatérés a Tavaszhoz Csikungot (Hui Chun Qi Gong). Ez a gyakorlatsor a meditáció alapelveit ülteti át álló helyzetbe és mozgásba. A gyakorlás során a mozgás és mozdulatlanság között teremtünk harmóniát kitartott pózokkal és egyszerű, repetitív, áramló mozdulatokkal.
- A rendszeres gyakorlással hatékonyabbá és lazábbá teheted a testtartásodat, tudatosabbá válhatsz a mozgásban, élővé teheted a testrészek közötti kapcsolatot4. Integráció – hogyan vidd tovább egyedül?A meditáció nem akkor hoz igazán változást az életünkbe, ha izoláltan gyakorlunk, hanem akkor, ha a tanultakat integráljuk a mindennapi életünkbe a gyakorláson kívül is.
A tanfolyam során folyamatosan adok majd iránymutatást, hogy hogyan és mit érdemes otthon gyakorolnod. A tanfolyam vége felé pedig a hangsúly áthelyeződik arra, hogy hogyan ültesd át mindezt a hétköznapokba.

A 15 alkalom alatt nem az a célom, hogy mindent megtanítsak neked,
hanem hogy egy olyan alapot adjak, amire hosszú távon is tudsz majd építeni.

• Jelentkezem a tanfolyamra

Ki vezet végig a tanfolyamon?

Szia, én Mucsi Márton vagyok, biológus és belsőerős kungfu gyakorló. Több mint 8 éve tanulom és gyakorlom azt a rendszert, amely a Wudang hegység taoista hagyományából indult, és a Wudang Principles nemzetközi iskoláján keresztül mára egy modern, alapelvekre fókuszáló rendszerré formálódott.
A megközelítésünkben a gyakorlás nem önmagáért van, hanem a mögötte rejlő alapelvek és tanítások jobb megértését segíti.

Hogyan tanítok?- Az elmélet elsősorban az iránymutatásként van jelen, amely segít a tapasztalatokat elrendezni és kijelöli az utat, amin végigmegyünk
- A test nem akadály, hanem belépési pont a tapasztalathoz.
- Nincs „jól” vagy „rosszul” meditálás: meditáció nem cél, hanem eszköz, így nincs olyan, hogy "nem sikerül". Minden lépéssel, amit megteszel ezen az úton, tanulsz valamit.
- A biztonságos tér és az érthetőség elsődleges számomra a tanításban.

Információk

Jelentkezés menete

Ha már biztos vagy benne, hogy eljönnél a tanfolyamra, akkor a következő a teendőd:1. Töltsd ki az jelentkezési lapot az oldal alján és küldd el a gombra kattintva.
2. A beküldés után 24 órán belül visszajelzek és megerősítem a jelentkezésed. Ha esetleg 48 órán belül nem kapnál visszajelzést, kérlek írj egy e-mailt a [email protected] címre.
3. A tanfolyamon a helyedet 45000 Ft előleg befizetésével véglegesítheted. Az utalásról szintén kapni fogsz egy megerősítő emailt és egy számlát.
4. A fennmaradó összeget a második óráig (március 6.) kell majd befizetned.Jelentkezési határidő: 2026. február 20.

• Jelentkezem a tanfolyamra

Ha még bizonytalan vagy, hogy neked való-e a tanfolyam:1. Nézd végig a gyakori kérdéseket, vagy2. Jelentkezz egy ingyenes online (ingyenes) konzultációra, ahol átbeszélhetjük a kérdéseidet. Ha egyszerű technikai kérdésed lenne, e-mailben is szívesen válaszolok, ha megírod a [email protected] címre.A konzultáció után, amennyiben úgy döntesz, hogy részt veszel a tanfolyamon, ugyanúgy az előleg befizetésével tudod véglegesíteni a részvételedet.Jelentkezési határidő: 2026. február 20.

• Gyakori kérdések

Részvételi díj

A 15 alkalmas tanfolyam alapára: 90000 FtFizetés: Átutalással 45000 Ft előleg befizetésével véglegesítheted a helyedet. A fennmaradó összeget a második alkalomig (március 6.) kell befizetned.Kedvezményes részvételi díj: Ha a teljes tanfolyami díjat egy összegben fizeted be, a részvételi díj 79000 Ft-ba.Ha kérdésed van a részvétellel, fizetéssel vagy a jelentkezéssel kapcsolatban, írj bátran a [email protected] címre.

• Jelentkezem a tanfolyamra

Jelentkezési lap

Adatvédelmi irányelvek: Az adataidat kizárólag az esemény lebonyolításáhz és adminisztrálásához használom, és csak a törvény által előírt ideig tárolom. Ezen kívül, amennyiben kipipálod, akkor értesítelek a későbbi eseményeimről a megadott e-mail címen. Ha szeretnéd, itt tudod elolvasni a teljes tájékoztatót:

• Adatkezeléi tájékoztató

Gyakori kérdések

• Jelentkezem a tanfolyamra

Affiliate Disclaimer – We earn from qualifying purchases.Disclaimer: This website is for informational purposes only. Please explore Carrd's features before deciding if it meets your website needs.© 2026 Simple Landing Page · Carrd Template by Tempeld